Статті

Біг на природі і на бігових доріжках

Никто не спорит с утверждением о том, что бег — одно из самых полезных упражнений для человеческого организма. Бег ускоряет обменные процессы и кровообращение. Улучшается снабжение органов кислородом, что крайне важно для их нормальной работы. При беге трусцой в работе находятся все основные мышцы тела.

Бег даёт телу тренированность, организму — здоровье, а человеку — хорошее самочувствие и отличное настроение.

Всё это прописные истины, известные ещё со школьной скамьи. Но есть одна проблема. Всё вышеперечисленное — это только теория. А для того, чтобы это стало реальностью, необходимо приложить усилия.

Усилия, нужно сказать не самые лёгкие. Для кого-то бывает трудно рано проснуться (если бегать по утрам), кому-то бывает тяжело каждый раз переодеваться, а кто-то может отказаться от пробежки, если за окном дождь, снег или мороз.

Возможно, по этой причине изобрели беговые дорожки. С момента их появления не утихают споры о том, что полезнее — бегать на природе или бегать на беговой дорожке? Сторонники бега на природе небезосновательно утверждают, что при беге на улице или в парке легче дышится, так как воздух свежее и больше кислорода.

Те же, кто бегает на полотне дорожки приводят свои аргументы. Например, о том, что беговая дорожка позволяет выбирать оптимальный режим бега (если дорожка электрическая). Можно выбрать бег для похудения. Можно выбрать бег для повышения выносливости. Можно также выбрать программу с небольшими нагрузками, что важно для людей, которые проходят реабилитацию.

При беге на беговой дорожке специальные датчики фиксируют частоту пульса, километраж, скорость и время, что важно для правильного дозирования нагрузки.
Многие ставят дорожки на балконе или перед телевизором, чтобы была хорошая вентиляция и не было скучно. Некоторые модели беговых дорожек имеют встроенные аудиосистемы.

Несомненным плюсом дорожки является также тот факт, что бег на ней не зависит от капризов погоды. Бегать одинаково комфортно и зимой, и летом.
Неслучайно в развитых странах Европы и Америки беговые дорожки стали очень распространённым атрибутом дома или офиса. Бег на беговой дорожке оказался прекрасным дополнением жизнедеятельности современного человека.
 

Початок
Зв'язок
Пошук
Кошик