Статті

Приобрести беговую дорожку — это мудро

Если вы твердо решили приобрести беговую дорожку, то вас можно поздравить с мудрым и правильным решением: забота о своем здоровье и здоровье своих близких всегда достойна уважения. Как правило, беговые дорожки относят к кардиотренажерам — при правильном использовании они действительно позволяют улучшить состояние сердечнососудистой системы и поддерживать хорошее физическое состояние организма в целом. При ходьбе или беге основная нагрузка приходится на ноги, но стоит отметить, что при этом в движении находится все тело и поэтому беговая дорожка — это еще и хороший способ сбросить пару лишних килограммов. Ну а для того, чтобы вслед за решением приобретения беговой дорожки последовала и удачная покупка, необходимо тщательно подготовиться и вооружиться полезной информацией.

На рынке сейчас представлено множество моделей домашних беговых дорожек в различных ценовых категориях, и вам следует иметь в виду, что качество оборудования напрямую зависит от его цены. Перед тем как приступить в выбору беговой дорожки — измерьте площадь, на которой вы планируете установить беговую дорожку. В среднем домашняя беговая дорожка имеет длину около 160 см. и ширину около 70 см., однако существует множество моделей, которые складываются, и тогда их можно хранить под кроватью или в стенном шкафу. Выбирая дорожку следует обращать внимание на следующие ключевые характеристики: конструкцию дорожки, возможность программирования и гарантию.

Во-первых, постарайтесь четко определить свои цели в области оздоровительного фитнеса, а также цели остальных членов семьи. Наверняка, хотя и с разной степенью интенсивности, но беговую дорожку будут использовать несколько человек, поэтому важно учесть потребности каждого члена семьи. Конструкция и мощность беговой дорожки должна отвечать особенностям эксплуатации и ребенка, и взрослого.

Основное различие беговых дорожек — это наличие или отсутствие электродвигателя, приводящего в движение беговое полотно. Механические беговые дорожки — тренажеры начального уровня. Низкая стоимость, пожалуй, единственное их достоинство, за которым следует низкая надежность. И тут дело даже не в том, что только наличие двигателя у их продвинутых электрических собратьев делает электродорожки надежнее. Производитель, оснастив им беговую дорожку, претендует на вход такого тренажера в другой класс, который по определению требует обязательного наличия массы других вспомогательных опций и больших значений параметра надежности. Что называется, положение обязывает.

Так что если речь идет о долговременной дружбе со спортом, то механика — не самый правильный выбор. Помимо пониженной надежности стоит также отметить и далеко не самые высокие параметры по максимальному весу пользователя. Механические беговые дорожки редко встречаются со значением этой характеристики более чем 100 кг. Не знаю, как это подойдет лично Вам, но мне просто впритык. Но даже если и найти модели по 110 кг, то запас всего в десять процентов, а значит эксплуатация почти в предельных, 90%-х условиях от максимума возможностей, не только беговой дорожке, но и любому механизму, надежности не добавят.

Итак, электрические модели дорожек. Здесь полотно приводится в движение двигателем, которым управляет контролер. Что это дает Вам? Беговая дорожка в данном случае обязывает Вас поддерживать выбранную скорость, являясь своего рода электронным тренером. Дополнительным удобством у них служит и более точный энергометр, и счетчик дистанции, и сенсорные измерители частоты пульса, и, конечно, более плавный ход и меньшая шумность.

Беговое полотно

Кольцевая лента, надетая на два вала и вращающаяся на них — элемент, который больше других подвержен износу и находится в постоянном контакте с человеком, занимающимся на тренажере. Важным критерием бегового полотна являются его физические размеры — в зависимости от вашей комплекции, скорости бега и длины шага подбирается соответствующая модель. Иными словами, размеров полотна должно быть достаточно, чтобы вы не оступались и тренировки проходили в нужном вам режиме. Ширина полотна на различных моделях тренажеров составляет от 41 до 53 см, длина — от 108 до 145 см. В большинстве случаев, для людей средней комплекции подойдет дорожка с размерами полотна с шириной 40-45 см и длиной 120-130 см, однако найти оптимальное значение для каждого человека лучше всего опытным путем, о котором говорилось выше.

Многие люди, которым средства позволяют приобрести тренажер с максимально большим полотном, делают выбор по принципу «Пусть будет запас, от него никакого вреда». Но на деле электромотору приходится выполнять больше работы, чем с полотном меньших размеров, отсюда и более высокие затраты электроэнергии. К тому же, стоят такие тренажеры для дома дороже, чем менее широкие аналоги.

Для того, чтобы размер полотна в тренажере был подобран правильно, следует посетить большой фитнесс-зал и попробовать побегать на разных дорожках. Тот размер, который показался наиболее удобным, и стоит приобретать.

Для наибольшего удобства при беге лучше всего выбирать то полотно, которое состоит из нескольких слоев. На таком полотне нога будет чувствовать себя в естественных условиях, как при обычном беге, да и прослужит многослойное полотно дольше, чем однослойное.

Мощность и надежность двигателя

Именно двигатель приводит в движение беговое полотно, и от качества его работы будет зависеть правильная нагрузка, уровень шума и долговечность тренажера в целом. Оптимальная мощность двигателя беговой дорожки — от 1.5 до 2.5 л.с. (измеряется в лошадиных силах). Этой мощности хватает в большинстве случаев домашней эксплуатации, при условии, что все члены семьи весят не более 80 кг. Однако не забывайте, что лишний запас мощности может быть востребован, к примеру, при беге — когда человек оказывает на беговое полотно нагрузку порой в два раза превышающего его вес.

Не попадайтесь на уловки недобросовестных производителей, которые могут вместо рабочей мощности указывать пиковый показатель. Пиковая мощность — это максимальное значение, которое может развить двигатель. Рабочая — это та мощность, которую он может поддерживать постоянно в процессе работы.

Существуют два типа двигателей — переменного тока АС и постоянного DC. АС двигатель — более дорогостоящий, но в то же время более надежный и долговечный, устанавливается в беговых дорожках коммерческого назначения, к примеру, для крупных фитнес центров. DC двигатель более простой конструкции и с меньшим уровнем шума — лучше всего подойдет для домашнего использования.

Функции программирования

Недорогие беговые дорожки обычно позволяют контролировать скорость, время тренировки, пройденную дистанцию и расход энергии (в калориях). Однако они редко используют индивидуальную информацию о пользователях, и расчет расхода энергии обычно не отличается особой аккуратностью. Дополнительные программы, которые позволяют программировать интервалы тренировок различной интенсивности путем изменения наклона деки или скорости бегового полотна, сопровождаются ростом стоимости оборудования. Очень удобны так называемые «интерактивные» программы, которые учитывают возраст и вес пользователя, регулируют нагрузку в зависимости от частоты пульса, помогая достичь конкретных целей тренировки, будь-то развитие выносливости или "сжигание жира".

Ключ безопасности и датчик пульса — дополнительные элементы, на которые также стоит обратить внимание при покупке беговой дорожки.

Ключ безопасности должен быть на каждой электрической беговой дорожке. Один конец шнура надежно прикрепляется к поясу бегуна, а второй на ключ. В случае падения дорожка сразу же отключается. Соблюдайте правила безопасности.

Вариантов датчиков пульса много. Это и простая клипса на ухо, и кнопка на панели управления, к которой надо приложить палец, и металлизированные полоски на поручне, за которые надо держаться для замера.   

Гарантия

Обычно гарантия предоставляется только на производственные дефекты, не принимая во внимание прочий износ и порчу оборудования. И если вес пользователя превышает максимальный вес, указанный в спецификации, либо неисправности были вызваны небрежным обращением с беговой дорожкой, то гарантийные требования могут быть отклонены.

Лучший способ оценить все достоинства и недостатки того или иного товара — опробовать его в действии. Поэтому, отправляясь в специализированный магазин по продаже фитнес оборудования, будьте готовы опробовать беговую дорожку в действии. Не стесняйтесь потратить на испытания нужное вам количество времени: только походив на беговой дорожке в разном темпе, с разным наклоном и используя различные программы, вы почувствуете разницу в уровне качества и комфорта.

По материалам:
tochkasporta.ru
sport-l.ru
dynamo-spb.ru

Початок
Зв'язок
Пошук
Кошик